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玉米片燕麦

时间
清淡
口味
其他
时间
十分钟
难度
简单

制作过程

步骤：1
这个玉米片是超市称的，是生的，抓两小把玉米片平铺盘子内，用微波炉加热一分钟，吃的多的适当加热一会，熟的玉米片是脆脆的
步骤：2
将熟的玉米片放入碗内或乐扣乐扣的玻璃保鲜盒内，放入适量的燕麦片(我用的是桂格)，燕麦不要放很多，它会吸水膨胀的，到时候你会吃不掉的哦
步骤：3
我用的是这样的奶粉勺子，大约5勺燕麦
步骤：4
放点葡萄干，或者蔓越莓干，也可以是各种干果
步骤：5
倒入纯牛奶，(酸奶也可以啦)，盖好盖子或铺上保鲜膜，放冰箱冷藏一夜，第二天早上微微加热后就可以吃了
步骤：6
燕麦有饱腹感，所以不用放很多的，这里我也没放糖，葡萄干有甜味的
步骤：7
这个非常适合减脂的时候吃啦，即吃得饱又不会增加脂肪

材料

  • 燕麦 看食量
  • 玉米片 两小把
  • 牛奶 200ml
  • 葡萄干 适量

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