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南瓜燕麦奶昔

颜色金黄，口感光滑，似有似无的燕麦纤维，营养而又饱腹感很强的减脂早餐。

时间
甜香
口味
其他
时间
廿分钟
难度
简单

制作过程

步骤：1
蒸熟的南瓜。
步骤：2
即食燕麦片35g。（一小把）
步骤：3
纯牛奶放煮锅内，燕麦片倒入。
步骤：4
小火煮至微沸，边煮边搅拌，防止粘锅底。
步骤：5
倒入破壁机内，浸泡5分钟。这样燕麦打出来会更滑润。
步骤：6
用小勺把南瓜挖入燕麦奶中。我用了2块，120g。选择果蔬键，按启动键开始。
步骤：7
大约一分半钟，好喝的南瓜燕麦奶昔完成。
步骤：8
成品。
步骤：9
成品。

材料

  • 南瓜 120g
  • 即食燕麦片 35g
  • 纯牛奶 250ml

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Course Title

南瓜燕麦奶昔

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