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低脂全麦鸡肉卷饼

减脂好帮手。

时间
其他
口味
煎
时间
半小时
难度
简单

制作过程

步骤：1
材料备齐，水烧开！
步骤：2
王后全麦粉，盐混合后加入开水。
步骤：3
放入ACA厨师机中开始揉面。
步骤：4
揉到光滑即可，不用出膜！滚圆盖保鲜膜静置20分钟。
步骤：5
将面团分成4或者5份，滚圆备用
步骤：6
取面团擀成直径约20厘米的圆片。
步骤：7
学厨平底锅中不用放油，直接放上面片。
步骤：8
小火先加热2，3分钟，再翻面加热2分钟即可
步骤：9
出锅放凉备用。
步骤：10
取做好的全麦饼，涂适量低脂辣椒酱，或者你喜欢的其他酱料。
步骤：11
放1片生菜，鸡胸肉撕成条放在上面。
步骤：12
卷起定型，切段食用！

材料

  • 王后全麦面粉 200克
  • 盐 2克
  • 开水 150克
  • 生菜 适量
  • 低脂辣椒酱或者沙拉酱 适量
  • 鸡胸肉 适量

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