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凉拌苤蓝
苤蓝中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，清除肠道内的有害物质，起到排毒通便的作用。
时间
原味
口味
拌
时间
十分钟
难度
简单
制作过程
步骤：1
将苤蓝削皮，冲洗干净。
步骤：2
切成厚薄均匀的薄片。
步骤：3
再改刀切成细丝，放入盆中。
步骤：4
放入少许胡萝卜丝、青椒丝、小米椒丝
步骤：5
放入盐、白糖、味精。
步骤：6
放适量橄榄油。
步骤：7
薄盐生抽。
步骤：8
少许陈醋。
步骤：9
翻拌均匀。
步骤：10
成品。脆嫩爽口，鲜香开胃。
材料
苤蓝 300g
胡萝卜 少许
青椒 1个
小米椒 1个
盐 2g
白糖 3g
味精 1g
橄榄油 适量
薄盐生抽 适量
陈醋 少许
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5.0
(0)
小洞天
将苤蓝削皮，冲洗干净。
切成厚薄均匀的薄片。
再改刀切成细丝，放入盆中。
放入少许胡萝卜丝、青椒丝、小米椒丝
放入盐、白糖、味精。
放适量橄榄油。
薄盐生抽。
少许陈醋。
翻拌均匀。
成品。脆嫩爽口，鲜香开胃。